Ci, którzy ćwiczą pół godziny, mogą schudnąć tyle samo, co osoby poświęcające na ćwiczenia podwójną ilość czasu - sugerują naukowcy. Najnowsze badania wykazują, że krótsze ćwiczenia mogą okazać się nawet bardziej efektywne.
Badania przeprowadzone przez uniwersytet w Kopenhadze wskazały, że osoby, które systematycznie przez trzy miesiące przez pół godziny jeździły na rowerze, albo uprawiały wioślarstwo straciły na wadze średnio prawie cztery kilo. Dla porównania osoby trenujące godzinę dziennie traciły średnio kilogram mniej.
"Ćwiczenia są fantastyczne dla zachowania higieny zdrowia fizycznego i psychicznego. Jednak te wymagają czasu" - przyznaje autor badań Mads Rosenkilde.
Badacz przyznaje, że eksperymenty wykazały, że ćwiczenie podwójną ilość czasu nie przynosi żadnych dodatkowych korzyści.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję.
Wpisz adres e-mail wybranej osoby, a my wyślemy jej bezpłatny dostęp do tego artykułu