Masz cukrzycę, nadciśnienie lub nadwagę? Narodowy Fundusz Zdrowia oferuje całkowicie bezpłatne narzędzie do układania spersonalizowanych jadłospisów. Wsparcie jest dostępne przez przeglądarkę internetową i aplikację mobilną. Może pomóc nie tylko chorym, ale każdemu, kto chce jeść zdrowiej.
Diety NFZ to bezpłatne narzędzie dostępne dla każdego. Wspiera zdrowe odżywianie i pomaga układać jadłospisy dopasowane do różnych potrzeb. Portal oferuje gotowe plany żywieniowe, przepisy, listy zakupów i dodatkowe funkcje, które ułatwiają codzienne dbanie o dietę. Dla kogo tego rodzaju wsparcie będzie szczególnie korzystne, a kto musi uważać? Wyjaśniamy zasady działania portalu.
Portal Diety NFZ
Wiele osób nadal może nie wiedzieć, że NFZ stworzyło darmowy portal do układania diet. Strona promuje zdrowe nawyki żywieniowe oraz wspiera osoby z chorobami przewlekłymi w doborze odpowiedniego menu.
Portal działa zarówno w przeglądarce na komputerze, jak i w aplikacji mobilnej moje IKP na smartfonach z Androidem i iOS. To rozwiązanie ogólnodostępne, całkowicie darmowe i dość intuicyjne.
Do kogo kierowany jest portal Diety NFZ?
To miejsce stworzone nie tylko dla osób, które chcą schudnąć, ale dla wszystkich zainteresowanych zdrowszym stylem życia i lepszymi codziennymi wyborami żywieniowymi. Z portalu mogą korzystać osoby zdrowe, dbające o profilaktykę, a także ci, którzy potrzebują wsparcia przy chorobach przewlekłych.
Użytkownicy znajdą tu gotowe plany żywieniowe, wiele przepisów oraz praktyczne wskazówki, które pomagają lepiej organizować codzienne gotowanie. Portal ma inspirować, uczyć i ułatwiać wprowadzanie trwałych zmian w sposobie odżywiania.
Jak zacząć? Rejestracja krok po kroku
W aplikacji moje IKP narzędzie znajduje się w sekcji "Profilaktyka". Następnie należy wybrać "Twoje plany żywieniowe". Warto jednak pamiętać, że konto w moje IKP i konto w Dietach NFZ to nie to samo, dlatego do korzystania z generatora diet trzeba założyć osobny profil.
Proces rejestracji prowadzony jest przez asystenta i nie wymaga skomplikowanych działań. Założenie konta odbywa się przez stronę internetową, która działa również z poziomu aplikacji, bez potrzeby otwierania zewnętrznej przeglądarki. Po zalogowaniu użytkownik może łatwo obliczyć BMI i od razu przejść do wyboru odpowiedniego planu żywieniowego.
19 planów dopasowanych do chorób i stylu życia
Wśród dostępnych wariantów znajdują się m.in. opcje takie, jak Classic, Cukrzyca, Depresja, Hashimoto, PCOS, Nadciśnienie, Nadwaga i otyłość, Rodzina, Senior, Wege czy Zaparcia. Portal dopasowuje kaloryczność na podstawie obliczonego BMI.
Na stronie internetowej Diety NFZ dostępnych jest łącznie 19 planów żywieniowych opartych na diecie DASH, uznawanej za jedną z najlepiej przebadanych i najczęściej zalecanych przez specjalistów. Każdy z nich zawiera gotowe propozycje codziennych posiłków, które mają być proste, zbilansowane i smaczne.
Pozostałe funkcje portalu
Portal oferuje nie tylko same jadłospisy. Do każdego planu automatycznie przygotowywana jest lista zakupów, co pomaga oszczędzać czas, lepiej planować wydatki i ograniczać marnowanie żywności.
Do dyspozycji użytkownika jest także dzienniczek żywieniowy, w którym można zapisywać zjedzone posiłki i wypite płyny. Dzięki temu łatwiej obserwować własne nawyki oraz zauważać, które produkty wpływają korzystnie na samopoczucie, a które mogą powodować dolegliwości.
Kolejną funkcją są pomiary postępów, pozwalające śledzić zmiany masy ciała oraz obwodu talii i bioder. Regularne zapisy dają dokładny obraz zmian i pomagają ocenić, czy zachodzą one w bezpiecznym tempie.
Filmy, e-booki i porady ekspertów
Diety NFZ to również baza dodatkowych materiałów wspierających zdrowe odżywianie. Na portalu dostępne są krótkie filmy z poradami ekspertów, artykuły o zdrowym stylu życia oraz e-booki z przepisami i inspiracjami na różne okazje. Można znaleźć tam zarówno wskazówki dotyczące wyboru produktów i zdrowszego gotowania, jak i sezonowe podpowiedzi czy zestawy dań dopasowanych do różnych potrzeb zdrowotnych.
Kiedy portal pomoże, a kiedy może zaszkodzić?
Narzędzie jest dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób, które chcą uporządkować swoją dietę albo szukają gotowych, prostych rozwiązań żywieniowych. Szczególnie dobrze może sprawdzić się u osób z jednym schorzeniem, na przykład z cukrzycą.
Trzeba jednak pamiętać, że gotowe plany są ukierunkowane na jedną chorobę. Oznacza to, że w przypadku osób zmagających się z więcej niż jedną jednostką chorobową takie rozwiązanie może nie być wystarczające. Zawsze warto skonsultować się z lekarza, czy wybrana na portalu dieta jest odpowiednia, biorąc pod uwagę stan naszego zdrowia.
Materiał chroniony prawem autorskim - wszelkie prawa zastrzeżone.
Dalsze rozpowszechnianie artykułu za zgodą wydawcy INFOR PL S.A. Kup licencję.
Wpisz adres e-mail wybranej osoby, a my wyślemy jej bezpłatny dostęp do tego artykułu