Andrzej Fugiel dodaje, że ważną rolę w hartowaniu organizmu odgrywa regularny wysiłek fizyczny. Co najmniej pół godziny dziennie. "Im więcej się poruszamy, tym więcej dostarczamy tlenu do naszego organizmu, organizm szybciej zwalczy sezonową infekcję ”-zaznacza.

Lekarz przypomina też o odpowiednim ubieraniu się. Szczególnie trzeba pamiętać o ochronie głowy i rąk, aby nie doszło do nadmiernej utraty ciepła i energii.